La cigarette électronique peut-il aider à arrêter de fumer ?

Les dangers du tabagisme ne sont plus à prouver, car près de 500 000 personnes meurent chaque année de maladies liées au tabac. Selon les estimations, environ huit millions de personnes meurent prématurément chaque année dans le monde à cause du tabagisme. La liste des maladies et affections liées au tabac est longue et croissante. C’est pour cette raison que les cigarettes ont été créées.

Les maladies causées par le tabagisme

Les maladies causées par le tabac comprennent :

  • La maladie cardiovasculaire, y compris crise cardiaque et accident vasculaire cérébral
  • emphysème, bronchite et asthme
  • cancer du poumon et autres types de cancer
  • carie dentaire
  • vieillissement de la peau
  • avoir un bébé de faible poids à la naissance
  • Diabète
  • lésions oculaires (y compris cataractes et dégénérescence maculaire).

Cette liste n’est pas exhaustive. Le fait est que si vous fumez, vous devriez essayer d’arrêter de fumer en utilisant une cigarette électronique. Bien que les dangers du tabagisme soient évidents, la meilleure façon de cesser de fumer et de ne pas lutter contre. En fait, il n’y a pas de meilleure façon. Et la plupart des personnes qui ont cessé de fumer ont essayé plus d’une fois avant de réussir.

Qu’en est-il des cigarettes électroniques?

Les utilisateurs de cigarettes électroniques (e-cigarettes) pas cher inhalent un aérosol créé en chauffant de la nicotine, des arômes et d’autres substances. Il semble exister un consensus sur le fait que le vapotage (terme souvent utilisé pour décrire l’utilisation de cigarettes électroniques) est moins dangereux que de fumer des cigarettes. Cela dit, le vapotage peut provoquer une irritation de la bouche ou de la gorge, des nausées et une toux, et les effets à long terme ne sont pas encore connus. Les cigarettes électroniques ont été décriées ces derniers temps, en raison de craintes qu’elles soient vendues aux enfants, avec des options de saveur telles que la barbe à papa, le cupcake et le tutti-frutti. Un sondage a révélé qu’environ 80% des collégiens avaient vu des publicités pour des cigarettes électroniques. Puisque nous savons que la nicotine crée une forte dépendance et que les risques de vapotage à long terme pour les enfants ne sont pas connus, la popularité croissante du vapotage chez les jeunes pourrait créer une foule de problèmes de santé imprévus à l’avenir. Et ce n’est pas une préoccupation mineure. Des études sur des animaux et des recherches limitées sur l’homme ont montré que le vapotage peut entraîner des modifications des voies respiratoires similaires à celles provoquées par le tabagisme. Et certains des mêmes produits chimiques détectés dans les arômes ont été retirés des produits alimentaires car ils ont été liés à des problèmes de santé. On craint également que les adolescents qui développent une dépendance à la nicotine par vapotage soient plus susceptibles de fumer des cigarettes à l’âge adulte ou d’essayer d’autres drogues. Enfin, le «double usage» des produits du tabac :vapoter et fumer, des cigarettes – n’est pas rare. Une enquête de 2015 a révélé que près de 60% des consommateurs de cigarettes électroniques fumaient également des cigarettes.

Qu’en est-il du vapotage pour vous aider à arrêter de fumer?

Les partisans du vapotage l’ont encouragé comme moyen d’aider les fumeurs de cigarettes à arrêter de fumer. Bien que l’abandon total des produits à base de nicotine puisse être l’objectif ultime, il peut toutefois être avantageux pour le fumeur de devenir un consommateur à long terme, même si cela n’a pas encore été prouvé. Une nouvelle étude compare le vapotage à d’autres approches courantes de remplacement de la nicotine comme moyen d’aider les fumeurs à cesser de fumer. Les résultats soutiennent l’idée que le vapotage peut aider certains fumeurs. Les chercheurs ont recruté près de 900 personnes désireuses de cesser de fumer et ont assigné au hasard une moitié à recevoir des cigarettes électroniques et l’autre moitié à recevoir d’autres produits de remplacement de la nicotine (tels que des timbres et de la gomme à la nicotine). Tous les participants à l’étude ont bénéficié de conseils individuels hebdomadaires pendant quatre semaines. Après un an, le sevrage tabagique a été confirmé par des mesures de monoxyde de carbone exhalé (ce taux devrait être faible si vous cessez de fumer, mais élevé si vous fumez toujours).

Voici ce qu’ils ont trouvé:

Parmi les personnes assignées au vapotage, 18% avaient arrêté de fumer, tandis qu’environ 10% de celles utilisant un traitement de remplacement de la nicotine avaient cessé de fumer.

Parmi les fumeurs ayant cessé de fumer, 80% de ceux qui faisaient partie du groupe des e-cigarettes étaient encore en train de s’essouffler; seuls 9% des personnes du groupe de remplacement de la nicotine utilisaient encore ces produits.

La production de toux et de mucosités a également diminué dans le groupe des cigarettes électroniques. Ainsi, alors que l’utilisation de la cigarette électronique était associée à un taux d’abandon du tabac presque deux fois plus élevé, plus de 80% des fumeurs participant à cette étude ont continué à fumer un an plus tard. Autre mise en garde: les cigarettes électroniques utilisées dans cette étude contenaient des niveaux de nicotine bien inférieurs à ceux de certaines marques couramment utilisées. L’importance de cette différence n’est pas claire, mais un taux de nicotine plus élevé pourrait contribuer à un taux de dépendance plus élevé à la cigarette électronique.

Moyens recommandés pour arrêter de fumer

Si vous essayez de vous défaire de cette habitude, vous obtiendrez de nombreux conseils. Beaucoup de gens essaient de quitter la cigarette, mais les taux de réussite sont assez faibles. L’hypnose et l’acupuncture semblent fonctionner chez certaines personnes, mais elles ne sont pas encore prouvées. Les stratégies d’abandon du tabac les mieux étudiées sont les suivantes:

  • thérapie comportementale, telle que counseling individuel
  • traitement de remplacement de la nicotine, tel qu’une cigarette électronique à action prolongée et une gomme à la nicotine à action brève
  • médicaments pour réduire l’envie de fumer

Dans les études portant sur ces approches, les taux d’abandon étaient d’environ 20% à 25% sur six à 12 mois. Bien que ces taux puissent sembler faibles, ils sont nettement plus élevés que ceux observés chez les personnes qui tentent de cesser de fumer seules.

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